Hírek
Fogcsikorgatás éjjel – nappal
Amikor stressz ér bennünket napközben összeszorítjuk az állkapcsunkat és az alsó fogsort a felsővel vagy éppen fordítva csiszolni kezdjük. Ez a mozgás történhet függőleges mozgással, de akár oldal irányban is.
A fogcsikorgatás többnyire egy önkéntelen tevékenység…
Amikor a napi izgalmakat éjszaka álmunkban feldolgozzuk, szintén előfordulhat fogcsikorgatás. 80%-a a fogcsikorgatásnak éjszaka jelentkezik. Azok, akik éjjel álmunkban csikorgatnak nagyobb valószínűséggel más alvási rendellenességgel is küzdenek, ilyen lehet pl., horkolás vagy alvási aphnoe.
Már az enyhe fogcsikorgatással is érdemes foglalkozni mert a későbbiekben súlyosabb problémákhoz vezethet (állkapocs rendellenességek, fejfájás, sérült fogak…)
A fogcsikorgatás gyakori tünetei
- éjszakai felébreszti partnerét a csikorgatás
- a fogak teteje elkopik
- fokozott fogérzékenység
- arc / állkapocs fájdalom, érzékenység
- fülzúgás
- tompa fejfájás
- fáradság
Testi / lelki okok
- Érzelmek, mint a szorongás, a stressz, harag, frusztráció és feszültség
- Agresszív, versenyképes, vagy hiperaktív személyiség típus
- Kóros összehangolása alsó és felső fogak (malocclusion)
- Egyéb alvási problémák, mint például az alvási apnoe
- Gyomorsav reflux a nyelőcsőbe
- Nem gyakori mellékhatása egyes pszichiátriai gyógyszereknek, mint például a fenotiazinok vagy bizonyos antidepresszánsok
- Megküzdési stratégia vagy fókuszáló szokás
- Szövődménye valamely betegségnek, így például a Huntington-kór vagy a Parkinson-kór
Fogcsikorgatás rizikó faktorok
Stressz Fokozott szorongás vagy stressz is vezethet a fogcsikorgatáshoz. Lehet düh és a frusztráció.
Kor Fogcsikorgatás gyakori kisgyermekeknél, de általában elmúlik a tinédzser években.
Személyiség típus agresszív, kompetitív vagy hiperaktív növelheti a fogcsikorgatás kockázatát
Stimuláló anyagok Dohányzás, alkohol, koffeintartalmú italok vagy az illegális drogok, mint a metamfetamin vagy Ecstasy növelheti a kockázatot
Öngondoskodás – hogyan segíthet a fogcsikorgatás megelőzésében vagy kezelésében?
– Csökkentse a stresszt. Zenehallgatás vagy egy meleg fürdő esetleg edzés is segít pihenni, és csökkentheti a fogcsikorgatás kockázatát.
– Kerülje a stimuláló anyagokat este. Ne igyon koffeintartalmú kávét vagy koffeintartalmú teát vacsora után, kerülje az alkoholt, a dohányzást.
– Javasolt a jó alvási szokások kialakítása: kényelmes matrac, jó párna, nyugodt környezet.
– Készíttessen éjszakai csikorgatás elleni sínt