A fogcsikorgatás többnyire egy önkéntelen tevékenység

Amikor stressz ér bennünket napközben összeszorítjuk az állkapcsunkat és az alsó fogsort a felsővel vagy éppen fordítva csiszolni kezdjük. Ez a mozgás történhet függőleges mozgással, de akár oldal irányban is.

A fogcsikorgatás többnyire egy önkéntelen tevékenység…

Amikor a napi izgalmakat éjszaka álmunkban feldolgozzuk, szintén előfordulhat fogcsikorgatás. 80%-a a fogcsikorgatásnak éjszaka jelentkezik.  Azok, akik éjjel álmunkban csikorgatnak nagyobb valószínűséggel más alvási rendellenességgel is küzdenek, ilyen lehet pl., horkolás vagy alvási aphnoe.

Már az enyhe fogcsikorgatással is érdemes foglalkozni mert a későbbiekben súlyosabb problémákhoz vezethet (állkapocs rendellenességek, fejfájás, sérült fogak…)

A fogcsikorgatás gyakori tünetei

  • éjszakai felébreszti partnerét a csikorgatás
  • a fogak teteje elkopik
  • fokozott fogérzékenység
  • arc / állkapocs fájdalom, érzékenység
  • fülzúgás
  • tompa fejfájás
  • fáradság

Testi / lelki okok

  • Érzelmek, mint a szorongás, a stressz, harag, frusztráció és feszültség
  • Agresszív, versenyképes, vagy hiperaktív személyiség típus
  • Kóros összehangolása alsó és felső fogak (malocclusion)
  • Egyéb alvási problémák, mint például az alvási apnoe
  • Gyomorsav reflux a nyelőcsőbe
  • Nem gyakori mellékhatása egyes pszichiátriai gyógyszereknek, mint például a fenotiazinok vagy bizonyos antidepresszánsok
  • Megküzdési stratégia vagy fókuszáló szokás
  • Szövődménye valamely betegségnek, így például a Huntington-kór vagy a Parkinson-kór

Fogcsikorgatás rizikó faktorok

Stressz Fokozott szorongás vagy stressz is vezethet a fogcsikorgatáshoz. Lehet düh és a frusztráció.
Kor Fogcsikorgatás gyakori kisgyermekeknél, de általában elmúlik a tinédzser években.
Személyiség típus agresszív, kompetitív vagy hiperaktív növelheti a fogcsikorgatás kockázatát
Stimuláló anyagok Dohányzás, alkohol, koffeintartalmú italok vagy az illegális drogok, mint a metamfetamin vagy Ecstasy növelheti a kockázatot

Öngondoskodás – hogyan segíthet a fogcsikorgatás megelőzésében vagy kezelésében?

– Csökkentse a stresszt. Zenehallgatás vagy egy meleg fürdő esetleg edzés is segít pihenni, és csökkentheti a fogcsikorgatás kockázatát.

– Kerülje a stimuláló anyagokat este. Ne igyon koffeintartalmú kávét vagy koffeintartalmú teát vacsora után, kerülje az alkoholt, a dohányzást.

– Javasolt a jó alvási szokások kialakítása: kényelmes matrac, jó párna, nyugodt környezet.

– Készíttessen éjszakai csikorgatás elleni sínt

[ap-booking cid=”1″ sid=”13″ eid=”2″]

Share Button